العادات الغذائية الصحيحة والخاطئة

ويعد د الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة العادات الغذائية الصحيحة كما يلي.

العادات الغذائية الصحيحة والخاطئة. شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار فهي تسب ب نفخة وعسر هضم كذلك تحوي الكولا كافيين يسب ب إدرار بول وزيادة خسارة سوائل لذا افضل السوائل هو الماء. مؤلم أن تكون هذه العبارة حقيقة مشاهدة. يسبب النوم بعد الأكل إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة القلبية. معظم النساء الرشيقات يحجمن عن تناول الطعام خارج الوجبات الرئيسية الثلاث.

ترتبط العادات الغذائية الخاطئة لدى الكثيرون بحالتهم العاطفية فعند الغضب أو الحزن إما يبدأون في تناول كميات كبيرة من الطعام والحلوى أو يعزفون نهائيا عن الطعام والحالتين خاطئتين وكلاهما يسببان اختلالا في وظائف الجسم لذا لا يجب أن يرتبط الأكل بالحالة العاطفية وتعلم. 23 أبريل 2019 22 24. توصيات منظمة الصحة العالمية. العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها لتغيير هذه العادات العادات الغذائية السيئة واضرارها أضرار عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح عادات شرب الشاي بعد الاكل مباشرة أو معه.

أم ا إذا شعرن بالجوع بين الوجبات فيتناولن في الساعة الرابعة مثلا كوبا من. العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها عدد كبير منا يمارس العادات الغذائية السيئة والمضرة بالصحة وخاصة إذا كانت عادات يومية تعود عليها الفرد منذ الصغر واليوم وبعد التقدم العلمي والطفرة التي حدثت في وسائل التواصل. كما تم الإشارة إلى وجود بعض العادات الغذائية الخاطئة وهي شرب المياه الغازية مع الإفطار وبدء الإفطار بتدخين سجائر وشرب الشاي بعد الطعام استعمال الزبدة أو السمنة بكميات كبيرة والإفراط في تناول الحلويات عدم تناول وجبة السحور وشرب القهوم وقت السحور وعدم شرب الماء. أهم العادات الغذائية السيئة وتصحيحها ١ النوم بعد الأكل.

أسلوب حياة طلاب اليوم غير صحي. العادات الغذائية الخاطئة التي يجب أن يتجنبها الصائم. لا تأكلي بين الوجبات.