العيش السن كام سعر حرارى

العيش السن يعتبر من أقل أنواع الخبز من حيث السعرات الحرارية بالمقارنة بالخبز الأبيض حيث أن 60 جرام من العيش السن يحتوي على 196 سعر حراري فضلا عن أنه يحتوي على ألياف غذائية مفيدة للجسم وبالتحديد للجهاز الهضمي أما الخبز الأبيض يحتوي على 149 سعر حراري لكل 65 جرام والفرق يعتبر.

العيش السن كام سعر حرارى. عموما زيت الزيتون وخبز السن افيد للجسم من الخبز الابيض والزيوت التجاريه لكن لازم نفرق بين اكل صحي و اكل قليل السعرات. كم سعرة حرارية في العيش السن والعيش الأبيض يحتوى الخبز الأبيض الذي يزن كميته 80 جرام قد تكون سعرته الحرارية 208 سعره حرارية. ولكن ننصح بعدم تناول من هذا النوع بكثرة حتى لا يتحول إلى وزن زائد ويسبب في الإصابة بالسمنة ننصح بتناول نصف رغيف فقط في اليوم لأن من الطبيعي يحتاج الجسم 1200 سعر حراري في اليوم تقريبا إذا زاد كمية السعرات الداخلة للجسم عن هذا الحد فهذا يعني أن الإنسان سيزيد وزنه بالتدريج.