السعرات الحرارية في الملوخية

الملوخية الجافة لها أسم أنجليزي غريب و هو tossa jute.

السعرات الحرارية في الملوخية. و بالتالي قس وزن الملوخية الناشفة اولا ثم وزن مكونات الطهي يعطيك. ال100 جرام ملوخية نيئة بها 38 سعر حراري و 4 8 جرام بروتين. وكل 100 غم من الملوخية تحوي ما يقارب 26 سعر حراري وبهذا فهي تعد قليلة السعرات الحرارية وعالية بالالياف ما يجعلها مناسبة جدا لمن يبحثون عن وصفات قليلة السعرات تساعد في خسارة الوزن وكبح الشهية. ملاحظة لم يتم ذكرالمعلومات الغذائية التفصيلية في هذا الفيديو وذلك لعدم توفرها في الموقع الرسمي او في جدول.

تقدر نسبة السعرات الحرارية في كل 100 غم من الملوخية المطبوخة بين 54 إلى 110 سعر حراري تبع ا لطريقة الطهي كما أن إضافة الزيت إلى طبخ الملوخية يزيد من كمية السعرات الحرارية لأن كل ملعقة واحدة من الزيت المضاف تزيد حجم السعرات بنحو 45 سعر حراري إضافي. جدول السعرات الحرارية في الطعام. لا تحتوي الملوخية علي عدد كبير من السعرات الحرارية حيث أن كل مائة جرام من الملوخية يحتوي علي 38 سعرة حرارية و جرامين من البروتين وستة جرامات من الكربوهيدرات وثلاثة جرامات من الألياف. عدد السعرات الحرارية في الملوخية.

السعرات الحرارية في الملوخية إن الملوخية اغلب طرق تناوله عن طريق طهيها في صورة سائلة يتناولها البعض أما مع الارز او مع العيش وتحتوي الملوخية على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية حيث أن 100 غرام من الملوخية بها فقط 10 سعرات حرارية. لو طهيتها بسمن او زيت يجب حساب سعراتهما بمفردهما. لادخال هذه الاطعمة و تصميم نظام غذائي لنفسك يتم استخدام حاسبة السعرات الحرارية في ن. هذا الجدول تتم مراجعته دوريا و مطابقة البيانات مع موقع وزارة الزراعة الأمريكية.

وبحسب وزارة الزراعة الأميركية فإن 100 غم من الملوخية تحتوي على نحو غرامين من البروتين و6 غرامات من الكربوهيدرات ونحو 3 غرامات من الألياف و219 ملغراما من البوتاسيوم و7 ملغرامات من الصوديوم فضلا عن أن السعرات الحرارية في 100 غرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرة.