السعرات الحرارية في الخبز الاسمر

يعتبر الخبز من الأطعمة الاساسية على سفرة الطعام بإختلاف أنواعه كما يمكن تناول العديد من الأغذية معه ولذا سنعرض لكم فى هذا المقال عدد السعرات الحرارية فى الخبز الأسمر وكذلك التوست الاسمر وأهم فوائده ومن الجدير.

السعرات الحرارية في الخبز الاسمر. تكمن فوائد الخبز الأسمر من كونه يحضر من القمح الكامل وهذا يعني أن ه يحتفظ بكافة عناصره الغذائية وخصوصا الألياف الطبيعية التي تحفز عملية الهضم أما بالنسبة للسعرات الحرارية فرغيف الخبز الأسمر متوسط الحجم يحتوي على 260 سعرا حراريا فقط بينما قطعة التوست الأسمر تحتوي على 80 سعرا حراريا وهذا لا يعني وجود اختلاف بينه وبين الخبز الأبيض من ناحية عدد السعرات أو كمية النشويات فالنسب تتقارب بينهما جدا. يحتوي نصف رغيف من الخبز البلدي الأسمر المصري المعروف على حوالي 150 سعر حراري منها 28 جرام من الكربوهيدرات و2 جرام من الدهون و5 جرام من البروتينات وهو من أكثر أنواع الخبز من حيث القيمة الغذائية والصديقة للجهاز الهضمي أيضا.