الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

الكوليسترول مادة شمعية ينتجها الكبد ويمكننا الحصول عليها ع.

الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول. يؤدي اختيار نظام غذائي صحي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال خفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم وخفض ضغط الدم وتقليل مستويات السكر. الشائع أن البيض يعد من المحرمات لمرضى ارتفاع الكوليسترول لكن الدراسات تشير إلى أن الأمر ليس كذلك فالبيض إلى جانب قيمته الغذائية العالية فهو مصدر مهم ومتوافر للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دور ا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية و ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسرطان. مرضى الكولسترول عليهم اتباع نظام حياتى فى الغذاء وذلك لتجنب مضاعفات ارتفاع الكولسترول الضار فى الجسم ولكن ما هى الأطعمة المسموحة والممنوعة لمريض ارتفاع الكولسترول. قائمة الاطعمة المسموح بها لمرضى الكوليسترول المرتفع 1 عليك اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضراوات الطازجة أو المطبوخة بطريقة السلق أو الشوي مع استخدام زيت الزيتون.

لذا يفضل تجنب تناول هذه المنتجات لمرضى الكوليسترول المرتفع أو تناولها بعد إعدادها بالمنزل من اللحوم الحمراء. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. هذه الدهون يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويمكن الحصول عليها من تناول الأسماك الغنية بـ أوميجا 3 مثل السلمون والتونة والرنجة على الأقل مرتين في الأسبوع ومن المصادر الجيدة الأخرى للدهون الغير مشبعة بذور الشيا والأفوكادو واللوز والجوز وزيت الزيتون. الكوليسترول مادة شمعية ينتجها الكبد ويمكننا الحصول عليها عن طريق تناول المنتجات الحيوانية ومنتجات الألبان والبيض ولكن تناول الكثير من الدهون المشبعة.

الغنية بالدهون من ابرز الاطعمة الممنوعة لمرضى الكوليسترول لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الضار و غناها بالسعرات الحرارية واحتوائها على دهون مشبعة تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب وهناك علاقة وثيقة بين الافراط في تناول الأطعمة المقلية وزيادة خطر الاصابة بامراض القلب والسمنة والسكري.